普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。运用自身体重，多次数、小重量以及冥想的原则，鼻吸口呼的呼吸方式，对肌肉形态、关节等外在练习的一种运动，通过调整人体肌肉功能来改善脊柱腰椎等的功能。普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
课程主要教授垫上普拉提、直立普拉提两种形式，要求学生自备瑜伽垫，身着运动装上课。
课程教师：朱宁宁，女，硕士研究生毕业，华商学院体育部专任教师。通过跟专业普拉提老师学习，并参考大量的专业书籍及视频，具备了扎实的理论基础和实践经验，本课程为新兴课程，深受时尚年轻人欢迎，也是我校创新课程。
