你体测了吗------大学生体测注意事项

01测试前

1、学生在参加体测前应提前2-3周进行适应性训练,提高自身的身体素质。

2、带好有效证件：身份证、学生证、所在院系开具的证明。

3、切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。同时,应保持良好心态,放下心理包袱,轻松愉快参加体测。
4、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故。
5、测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。

6、各体侧科目开始前,学生均应跟老师进行热身运动〔如颈、肩、手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动,扩胸运动,腰部运动,高抬腿,弓步压腿,慢跑,10-20米快速跑等,切实活动开身体,确保良好的身体状态参加体测。

7、现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排。
8、测试中出现替考和弄虚作假，一经发现按考试作弊处理。

02测试中

1、长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。
2、测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求第一时间救治。
3、运动后最好继续慢跑或走几分钟。

03测试后

1、气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。
2、运动后不要立即喝水。

3、学生在各项体测科目结束后,切勿立即坐卧,应进行适当的慢跑、慢走或做一些整理运动,有助减轻心脏负荷。待呼吸和心跳恢复正常后,再停下来休息。

4、体测结束后,如身体感觉任何不适,应立即向老师报告,并前往校医室进行检查。